Spotkania z oddechem
Masz ochotę poczuć się naprawdę lepiej?
Zapraszam serdecznie na cykliczne grupowe Spotkania Oddechowe raz w miesiącu. Opierać się one będą na prostych ćwiczeniach oddechowych, które może wykonywać każdy, bez wyjątku. Przypominać trochę będą medytację w ruchu z wykorzystaniem własnego potencjału i flow ciała w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi Metodą Butejki, gdzie podstawowym założeniem jest oddech przez nos przy użyciu przepony. W trakcie ćwiczeń mogą pojawiać się różne emocje, którym będziemy się przyglądać, obserwować je i akceptować.
Kto pragnie poświęcić chwilę samemu sobie?
Kto potrzebuje równowagi i wzmocnienia?
Kto potrzebuje zadbania o ciało i wyciszenia umysłu?
Kto potrzebuje większej odporności na stres?
ZAPRASZAM NA TE SPOTKANIA
Współczesny styl życia powoduje nieprawidłowe nawyki oddechowe, a przez to złe samopoczucie. Takie czynniki jak: silne emocje, napięcie, złość, stres, przejadania się, spożywanie przetworzonych pokarmów, nadmierne mówienie, przebywanie w przegrzanych pomieszczeniach i przekonanie, że dobrze jest brać duże oddechy przyczyniają się do nadmiernego oddychania, tzw. hiperwentylacji. Może ona być widoczna, jako pogłębione oddechy i duży ruch klatki piersiowej i ramion, bądź też utajona, czyli ukryta prawie nie widoczna.
„Najpierw my tworzymy nawyki, a potem one tworzą nas, pokonaj swoje złe nawyki, albo one ostatecznie pokonają Ciebie.”
Dr Rob Gilbert
Jak zmieni się Twoje życie, gdy będziesz regularnie praktykował ćwiczenia oddechowe:
– poprawi się Twoja uważność;
– odkryjesz swoje potencjały i zasoby;
– będziesz bardziej zrelaksowany;
– będziesz mieć więcej pozytywnej energii;
– będziesz się lepiej wysypiać;
– będziesz bardziej wyprostowany i pewny siebie;
– wszelkie alergie już nie będą tak dokuczliwe;
– jeśli chorujesz na astmę, będzie mniej nasilona;
– udrożni się zatkany nos;
– poprawi się Twoja odporność.
„Nie istnieje żadna potężniejsza i prostsza praktyka służąca poprawie zdrowia i dobrego samopoczucia niż praca z Oddechem.”
Dr Andrew Weil
Terminy Spotkań Oddechowych
Czyli 2-godzinnych spotkań, podczas których 1,5 godziny jest dedykowane na praktyczne ćwiczenia oddechowe, a ostatnie pół godziny to ciepła kawa, herbatka, ciasteczko, a przy tym odpowiedzi na pytania Was nurtujące:
- 27.01.2024 godz.11-13
- 17.02.2024 godz.11-13
- 09.03.2024 godz.11-13
- 27.04.2024 godz.11-13
Koszt jednego spotkania 140zł.